On distingue les courses de sprint (sur 60, 100, 200, 400m), le demi-fond (sur 800, 1500, 3000 m), le fond (à partir de 5000 m). Il existe aussi des courses avec obstacles, ce sont les courses de haies (60, 100, 110, 400m), et le 3000 m steeple, course technique avec des passages de barrières et d’une rivière. Enfin, n’oublions pas les courses de relais (4x100 et 4x400 m).
Accessibilité / Difficulté
Il est rare d’exceller dans toutes les disciplines ; certains préfèreront une courte course très rapide, d’autres opteront pour l’endurance sur des distances plus longues. Les courses avec obstacle ou passage de relai sont plus techniques et nécessitent un entraînement spécifique.
Bénéfices
Les courses d’athlétisme renforcent la musculature des jambes, le système cardio-vasculaire, et développent l’esprit de compétition !
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