On distingue les sauts horizontaux (saut en longueur, triple saut) et verticaux (saut en hauteur, saut à la perche). La course qui précède le saut est un facteur important de réussite.
Accessibilité / Difficulté
Les enfants des collèges peuvent être amenés à pratiquer les sauts durant leurs cours d’EPS. S’ils souhaitent poursuivre, il faudra les inscrire dans un club d’athlétisme. On peut s’exercer à tout âge, mais à partir de l’âge de 50-55 ans, à moins d’avoir une excellente forme physique, il est préférable de se concentrer sur d’autres disciplines de l’athlétisme (la course par exemple). Attention les sauts sont déconseillés aux personnes qui souffrent de tendinites à la rotule.
Bénéfices
Les sauts contribuent à développer la musculature des cuisses et mollets ; ils requièrent une bonne résistance cardiaque (l’effort est court mais intense). Ils permettent également d’acquérir des qualités de concentration et la confiance en soi.
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