L’aérobic est une gymnastique active qui mobilise le souffle, fait transpirer et s’effectue généralement sur des musiques entraînantes. Le fitness est un ensemble d’activités physiques, comprenant les exercices d’endurance, la musculation et le stretching. Le cardio-training vise à renforcer la tonicité cardiaque par des exercices pratiqués en salle, sur des machines adaptées.
Accessibilité / Difficulté
Aérobic, fitness et cardio-training sont destinés principalement aux adultes qui souhaitent s’entretenir ou se remettre en forme. Il faut toutefois bien doser les efforts et choisir les cours et activités en fonction de sa forme physique.
Bénéfices
Ces disciplines permettent un renforcement musculaire et une meilleure tonicité ; elles contribuent à façonner une jolie silhouette, en diminuant les rondeurs et petits bourrelets !
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