L'aquagym est une activité sportive qui consiste à effectuer des mouvements de gymnastique en piscine et qui se pratique en groupe (cours d'aquagym). L'aquabike reprend le même concept : il se rapproche du vélo d'intérieur, mais a lieu en bassin.
Accessibilité / Difficulté
En raison de l'environnement aquatique dans lequel ils se pratiquent, l'aquagym et l'aquabike sont particulièrement adaptés aux personnes fragiles. La seule contrainte pour cette activité est qu'il faut se déplacer jusqu'à un bassin, nombreuses sont les piscines municipales et clubs de gym qui proposent des cours.
Bénéfices
En ce qui concerne l'aqua gym, on combine les avantages de la gymnastique et de la natation, c'est-à-dire un exercice physique complet avec un risque quasi nul de blessure. L'aqua bike met à contribution les jambes et les abdominaux. Tout comme l'aquagym, cette activité est idéale pour perdre du poids et remodeler sa silhouette.
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