Roller
Définition
Finis les bons vieux patins à roulettes ! Nous sommes désormais à l’heure des rollers, plus rapides, plus performants. Il en existe de 2 types : les rollers quads (avec 2 roulettes à l’avant et 2 à l’arrière) et les rollers en ligne (les 4 roulettes alignées dans la longueur du pied). Vous avez certainement vu des adeptes du roller s’entraîner au slalom ou au saut, et peut-être même avez-vous aperçu en ville un grand nombre de patineurs rassemblés pour une randonnée urbaine ! Il existe en fait de multiples disciplines (roller dance, acrobatique, hockey, vitesse) …à vous de choisir !
Accessibilité / Difficulté
Le roller peut s’apprendre à tout âge ! On a vite fait de s’élancer, mais attention les chutes sont fréquentes et intempestives ! Pour éviter les bobos, portez un casque et des protections (poignets, coudes, genoux). Et n’oubliez pas de vous échauffer avant, et de vous étirer après l’effort !
Bénéfices
Lorsqu’il est pratiqué en endurance (c’est-à-dire à un rythme régulier et pendant au moins 30 mn), le roller contribue à renforcer le cœur ; par ailleurs ce sport fait travailler l’ensemble des muscles (jambes, abdominaux, bras). Il peut être une bonne alternative pour les personnes qui préfèrent désormais éviter les traumatismes en lien avec la course à pieds (chocs répétés sur les articulations des jambes, mal de dos).
